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如何预防老年人营养不良?
时间:2019-05-30 点击数: 字体: 发布来源:本站原创

1、注意体重

首先最简单的是看体重,因为体重是一个能非常直观反映能量是否充足的指标。

除了看是否存在肥胖,消瘦也是要注意的。除了体重,也可以看一下老人的衣服有没有变得非常宽松。

有条件陪伴老人的话还是要注意一下每天吃什么东西,食物量够不够?如果是去看望老人,可以在老人吃饭的时间去看望,并且注意观察,比如说身上有没有淤青?伤口?牙齿是否正常?最好也了解一下老年人每天吃的药物。

2、丰富饮食

鼓励老人尽量摄入丰富的食物品种。日常也可以提供一些蔬菜水果的配送,购买一些有营养的零食去看望老人。像鸡蛋牛奶都是很价廉物美、营养价值非常高的食物,可以务必提醒老年人每天坚持食用。老年人可能嗅觉味觉都在下降,可以用一些调味品,比如说像一些香料,醋等等。

3、注意补充

除了正餐以外,也要重视一下加餐。比如说上午和下午,两餐之间各安排一次加餐,睡前安排一些加餐等等,水果和乳制品都很不错。考虑一下要不要吃一些维生素矿物质补充剂。即便是健康的老年人,常常肌肉力量和肌肉的总量都会在逐渐下降,这会导致很多的功能性问题。

4、坚持运动

鼓励老年人经常去锻炼身体,比如说每天至少进行一些快走,多一些和他人的交流。

5、寻求帮助

很多时候除了常见的慢性病以及重大疾病,有条件的时候最好陪着家里的老人去看一下口腔科,做一下口腔检查。也可以去挂一个营养科的门诊,由营养师来评估一下它的营养状况,看看有没有哪些需要改进的地方,做一下人体成分的检测等等。

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