Menu
您现在的位置: 首页> 媒体摘编
德州市人民医院心脏康复医学科自编自排心肺健康操|提高您的健康水平
时间:2019-08-12 点击数: 字体: 发布来源:本站原创


心肺健康操由德州市人民医院心脏康复医学科根据工作经验编排,旨在提高广大市民的心肺健康水平,预防慢性疾病,促进脏器功能。它融入有氧、抗阻、柔韧、呼吸运动,可以练习到颈、肩、胸、腹、腰、腿、踝部肌肉,促进心肺功能修复和健康,动作要领:呼吸—鼻吸到底口呼完全,忌屏气;四肢躯干—竭尽伸展、弯曲,根据自己情况,循序渐进做到位。

心肺健康操动作简单易学,特别适用于久坐少动的人群,长期坚持,可科学有效地保持身体健康。