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健康教育

  • 抑郁情绪还是抑郁症?

    抑郁情绪还是抑郁症?

    大多数人生活中总是会因为种种原因出现情绪低落,高兴不起来,兴趣下降等症状,这时候有人就会怀疑,我是不是得了抑郁症呢?其实不然,它也许只是短暂的抑郁情绪,抑郁情绪是一种正常的情绪体验,而抑郁症属于心理疾病的范畴,下面我们以几组漫画的形式来区分...

    2019.06.26

  •  深呼吸放松训练

    深呼吸放松训练

    如果你遇到特别紧张的场合,不知道该怎么办而手足无措时,可以尝试一下深呼吸放松训练,以缓解焦虑情绪,具体步骤如下:1、采用鼻子呼吸,腹部吸气2、双肩自然下垂,闭上双眼,然后慢慢地深深地吸气,吸到足够多时,憋气1-2秒钟,再把吸进去的气缓缓地呼出3、...

    2019.06.26